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Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso ideal he incluso para crecer, Debes comer frutas y verduras todos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana.

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Estos son acompañamientos de las carnes o a la hora de almuerzos. En las onces o desayuno acompaña el pan con lo normal de cada día, ya sea queso blanco, fiambre nunca ahumado o crudo, mermelada, huevos, paltas, mantequilla, lo normal.

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Debes respetar a cabalidad estos horarios. Estos alimentos los estudie durante varios años con resultados positivos para mi cuerpo.

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En cuanto a los ejercicios para crecer debes hacer 30 brincos día por medio pero con pesos en los tobillos. Si necesitas mayor información sobre estos alimentos o cualquier otra duda escríbeme a como adelgazar la barriga hombres rapido yahoo mail correo electrónico, willo yahoo. Tu ve a lgym normal yo voy 6 veces por semana y poco a poco veras resultados, incluso despues de 3 meses puede que sigas exactamente igual, no hay problema, eso es tardado, tomate tu tiempo, aceptate y disfruta de hacer ejercicio y cuando menos acuerdes ya habras adelgazado y vas a estar bien mamado :.

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O cuando tengas hambre. Solo para crecer debes hacer 50 brincos diarios.

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Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 20 minutos día por medio. Alien Lv 4.

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Mario Lv 5. Lauti hace 4 años Reportar.

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